co jest

[...] jak to u studenta :D Moje pytanie dotyczy sylwetki, jeden z Waszych kolegów zalecił mi redukcję, kalkulator internetowy pokazuje mi, Ze mam aż 20% bfa, moim zdaniem jest to troche mniej, ale Wy jesteście ekspertami! Chodzi o to, że spotkałem się z opinią, żeby nie robić redukcji bo zostaną ze mnie same kości, nie powiem wizja powrotu do [...]

Witam Ważyłem około 105 KG we wrzesniu teraz waże 95 Kg, moim celem jest 70 KG do Wakacji. Moja dieta to : Rano po przebudzeniu 1. Tabletki na tarczyce (niedoczynnosc, juz zaleczona) 2. Zestaw Witamin Maxivit 3. Żeń-szeń 4. Tabletka tribulonu 30 minut po zażyciu tabletek jest: śniadanie : płatki owsiane 50 g Kefir 2 % 200 Gram 2 jajka , plus [...]

[...] cyklu. Wiem wiem, miało być 8 tyg i na jednym środku, ale fajnie się rozkręciło i w związku z tym przeciągnąłem. Startowałem z wagi 97kg(byłem po rocznej redukcji), teraz jest 106(przed dnp było 108 ale w pracy przez dwa tygodnie robiłem po 23km pieszo dziennie więc trochę przyredukowałem smalec), pas w dniu dzisiejszymn 92(przy starcie [...]

[...] Waga mi pasi (teraz idzie do góry bo jem dosyć sporo około 4500 kcal dziennie), biceps przysłowiowe 40 centów, klata też dosyć spora przy takim akceptowalnym bf więc jest ok moim zdaniem, na redukcji widać po mnie że trenuje, na masie podlewa mnie okropnie tłuszczyk podskórny i zakrywa zarys mięśni choć jakiś duży bf mnie nie łapie co [...]

1) Poziom tłuszczu: Jak dobrze zmierzyłem to jest ok. 8-10 %, ektomorfik 2) wiek: 29 3) waga/wzrost: 78-79 kg, 188 cm 4) staż treningowy: 1,5 roku z przerwami 5) cel cyklu: Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Beta-alanina (wciąż) 7) stosowane wcześniej spalacze: Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (wciąż): Omega-3, [...]

[...] juz tym samym obciazeniem co poprzednio to juz nie mam pompy. Nie da sie nic z tym zrobic? Czy to nic nie przeszkadza ze czekam 20min od barow zeby zrobic trica? 2. Czy jest roznica jak zrobie w plecach najpierw MC a potem wioslo, czy odwrotnie? 3. W ostatnim miesiacu dawalem juz ze 2 posty na temat stagnacji mojego bica. Ktos polecil mi [...]

Hejo, jako że zamierzam zacząć moją prawdziwą przygodę z siłownią mam do was parę pytań + chciałbym was prosić o ocenę diety. Ale po kolei, Ogólnie jestem cholernie chudy. Mam 17 lat, moja waga to 58 kg przy wzroście 181 cm. Obwód pasa w okolicach 75 cm, więcej wymiarów i zdjęcie postaram się zapodać w najbliższym czasie. Jak łatwo się domyślić, [...]

[...] zupełny nowicjusz Obecnie aktywność to: Praca fizyczna 8h poniedziałek-piątek - dość ciężka W sumie 1.5h jazdy na rowerze dziennie, w 2-3 przejazdach z rzadka basen Ogólnie jest silny, kondycja też niezła Zastrzeżenia medyczne: Nadciśnienie tętnicze Podwyższony poziom cholesterolu Przerost koncentryczny mięśnia lewej komory Przyjmuje zestaw [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA- jest JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

[...] zlałem się tłuszczem jakeś 6kg. do roboty mam 10 min piechotą. pracuje 9-17. Znalazłem sobie siłownie otwartą od 7 rano, oddaloną także z 10 min od mojego miejsca pracy. jest troche biedna, pomyślę o zmianie na coś większego i mniej obskurnego. planuję zrzucić sadło z dupska tak powiedzmy do 78-75kg. dieta TomQ-MAG zalecił mi ułożenie diety [...]

W lipcu 2015 r uległem wypadkowi złamania trójkostokowego stopy lewej - kostki. Urazu doznałem wskutek potrącenia przez samochód z winy kierowcy. Jest to bardzo skomplikowane złamanie gdyż miałem pęknięte w kostce 3 kości. Założono mi gips na całą nogę (od pupy, po mały palec u nogi) na okres 6 tygodni. Po 6 tygodniach skrócono mi gips od kolana [...]

Witam, ogolnie od okolo lutego-marca zaczely sie pojawiac problemy ze snem, wybudzanie itd. Potem doszedl temat chodzenia na siku w nocy jak juz sie obudze. Ogolnie ciagle jestem zmeczony, obolały moj blad polegał na tym ze jak zaczynalem sie czuc troche lepiej to instynktownie (lub nie) cisnalem jeszcze mocniej, wiecej ile sie dało. I tak [...]

[...] hantlami 3 szakres powtorzen (12-10) ciezar chce dobrac tak zeby bez zapasu wykonac najwyzsza zalozona liczbe powtorzen z liczba seri powtorzen stanie sie mniej np zakres jest (6-4) to na klate w ostatniej serii zrobie gdzies 5-4 powtorzen bo bede miec mniej sil logiczne moje dane w profilu moj nowy plan a pod nim stary\/ Teraz nie mam czasu [...]

Witam. Mam 15 lat i jestem łagodnie mówiąc gruby :) W lipcu tego roku osiągnąłem bardzo dobrą kondycję jak na mnie lecz na początku sierpnia miałem wypadek na rowerze i kłopoty ze stawem skokowym przez co przytyłem do 85kg i moja kondycja spadła. Chciałbym schudnąć w brzuchu klatce piersiowej oraz udach. Moim głównym problemem jest chyba [...]

[...] Wyniki siłowe: na chwile obecną, nie wiem, nie sprawdzam, ból uniemożliwia. Dieta: CC obecnie. przeciwwskazania:czytaj niżej Suple odżywki: aktualnie, nie - ale na stanie jest tego sporo Prośba/pytanie o podpowiedź na temat treningu... Jak to ma wyglądac? co można a co nie, przed chwila w końcu nadszedł termin wizyty u lekarza, i stwierdził [...]

[...] Zniechęciło mnie to do treningu w tym roku akademickim, postanowiłem zająć się przez ten czas inną formą aktywności fizycznej. Zapisałem się na Muay Thai. I teraz sprawa jest taka, że chciałem to połączyć z ogólnym treningiem pod kątem Mt, ale w tej kwestii brak mi doświadczenia. A zatem chciałem prosić o rady. treningi mt mam 3 razy w [...]

[...] Opis - Creatacore w każdej porcji - Wzrost masy mięśniowej - Duża zawartość BCAA i Glutaminy Whey Plus Hardcore jest wyjątkowo pomocna w budowie mięśni, odżywianiu, jest tak skomponowana, aby zmusić organizm do wzrostu! Zaprojektowany specjalnie dla trenerów sportów siłowych i [...]

Franciszek Smuda najwyraźniej nie lubi Jerzego Engela. W wywiadzie dla Przeglądu Sportowego przyznał, że były selekcjoner jest wyrafinowanym graczem. Zdaniem Smudy Engel powinien codziennie modlić się do Michała Listkiewicza i Zbigniewa Bońka, bo ci wyciągnęli go z trenerskiej otchłani na piłkarskie salony. Kim jest Jerzy Engel? - Jest dużej [...]

[...] i ułatwia rozwijanie kondycji sportowej. Jest źródłem szybkoprzyswajalnych węglowodanów, które zapobiegają powstawaniu kryzysów energetycznych. NUTREND Isodrinx polecany jest ludziom narażonym na długotrwałe obciążenia fizyczne, a także sportowcom różnych dyscyplin (zwłaszcza wytrzymałościowych). To także doskonałe rozwiązanie podczas upałów. [...]

[...] złoty olejek z ekstraktem CO2 z konopi włóknistych z naturalnie występującymi fitokannabinoidami. CannabiGold Premium 1500 mg to produkt o wysokiej zawartości CBD, który jest przeznaczony dla osób świadomych jego działania, stosujących wyższe dawki naturalnego CBD. Wysoka zawartość CBD w jednej kropli ułatwia dawkowanie a łagodny smak [...]